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    喜信网孕育百科试管百科 孕妇可以吃土豆吗
    孕妇可以吃土豆吗
    评论2020-07-27 17:44:11来源:喜信网
    「能不能吃」科普:土豆

    孕妇能不能吃土豆

    孕妇能不能吃土豆

    孕妇能吃土豆吗?

    回答能吃!

    对准妈妈的好处:土豆中的淀粉含量很高,易于被人体吸收。土豆中有丰富的维生素B和维生素C,除此之外,土豆中还有大量的膳食纤维和矿物质,可以促进消化、提高准妈妈的免疫力。

    对胎儿的好处:土豆营养丰富,有助于胎宝宝成长发育。但是土豆中含有生物碱,尤其是发绿、发芽的土豆中生物碱更多。怀孕初期的准妈妈要尽量少吃土豆,食用的时候一定记得将土豆发绿或发芽的部分切除掉食用,摄入生物碱是会导致胎儿畸形的。

    坐月子能吃土豆吗?

    回答能吃!

    土豆中含有丰富的淀粉,可以让人有饱腹感。土豆中的膳食纤维丰富,可以促消化,提高新妈妈的食欲。土豆含有丰富的钾,可以调节身体的酸碱平衡,维持人的生命活动。

    哺乳期能吃土豆吗?

    回答能吃!

    土豆饱腹感较强但是营养丰富。吃土豆还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。哺乳期的妈妈吃了土豆不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康,但不宜以此为主食多吃。此外,不能吃发芽的的土豆,以防食物中毒。

    试管婴儿期间能吃土豆吗?

    回答慎吃!

    可以吃,但不要吃得太多,要多餐少食。多吃清淡的,有营养的。多吃优质蛋白含量高的食物。

    土豆的功效与作用

    土豆-农作物

    土豆-农作物

    营养价值

    土豆的营养元素丰富,营养结构合理。土豆中有大量的维生素B类,有抗衰老的作用。土豆中富含膳食纤维,可以促进胃肠道吸收,能通便排毒。土豆的钾含量特别高,可以增强体力。土豆中的钠含量低、脂肪含量低,是非常健康营养的食物。

    食用功效

    土豆,学名马铃薯,原产于智利、秘鲁一代。我国种植土豆的历史比较短,只有300多年。现在土豆已经成为我国的五大主食之一,产量高、分布范围广。土豆又叫土豆、洋芋、馍馍蛋、地蛋、山蛋、地豆子等。

    成分 含量 功效
    碳水化合物 17.2g/100g 为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。
    蛋白质 2g/100g 促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
    膳食纤维 0.7g/100g 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
    脂肪 0.2g/100g 帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。
    342mg/100g 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
    40mg/100g 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
    维生素C 27mg/100g 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。 
    23mg/100g 坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。
    8mg/100g 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
    2.7mg/100g 参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。
    「能不能吃」导航:主食(50种)

    为方便准备做试管婴儿,及已怀孕正处于孕期、哺乳期、月子期间的姐妹了解相关的饮食指南,特整理了50种主食的食用指南,快捷便捷的获取能不能吃怎么吃两大关键答案。

    主食
    花生 玉米 黑米 豌豆 燕麦 荞麦 黄米 意大利面
    米粉 馒头 面条 油条 红薯 香米 红薯粉 通心粉
    蚕豆 黄豆 芸豆 青稞 高粱 薏米 绿豆 糯米粉
    面粉 饺子 馄饨 大米 麦片 小麦 糯米 葛根粉
    黑豆 花豆 大麦 麸皮 醪糟 籼米 西米 小米粥
    红豆 面包 包子 小米 披萨 土豆 玉米面 苦荞麦
    寿司 芡实
    本文由喜信整理于网络,仅用于孕育知识科普分享
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